KORTSTE DAG IN ZICHT! Mijn hersenspinsels…

Heerlijk: de kortste dag staat weer voor de deur en daarna gaan we weer lengen. Daar word ik altijd zo blij van!

Ik weet dat het puur psychisch is: de dag erna scheelt het misschien één minuut, maar alleen het idee al dat we ‘de goede kant op gaan’ stemt me gelukkig! Een prachtig voorbeeld van de KRACHT van GEDACHTEN. Zelfs de betekenis van mijn uitspraak dat we ‘de goede kant op gaan’ is puur míjn beleving: ik ervaar daglicht als een verrijking.

Gedachten en met name mijn geloof in deze hersenspinsels hebben invloed op hoe ik mij voel. In dit geval is de uitwerking gunstig: ik voel me lekker bij het vooruitzicht van meer licht-uren op een dag. Maar gedachten kunnen ook averechts werken.

Invloed van gedachten
Ben jij je bewust hoe belangrijk GEDACHTEN zijn? Hoeveel INVLOED gedachten hebben OP JE GEVOEL en op wat je ziet?

Zoom eens in op je eigen gedachten…

Als dit nieuw voor je is dan geeft onderstaand kortdurend experiment een mogelijkheid om het zelf te ervaren.

Bedenk een onaangename situatie: ontslag krijgen/huis uit moeten vanwege schulden/ernstig ziek kind/etc. Neem ongeveer een halve minuut de tijd om je dit levendig voor te stellen. Voel wat dit met je doet.

Bedenk nu een geweldige situatie: aangenomen worden in de baan die je dolgraag wilt/je droomhuis betrekken/bruiloft van je kind/etc. Neem weer een halve minuut de tijd om je dit zo levendig mogelijk voor te stellen. Voel wat dit met je doet.

Kun je het verschil voelen? Beide situaties zijn hier en nu niet aan de orde. Je bent gewoon waar je nu bent. En toch voelde je je in het eerste gedachte-experiment waarschijnlijk onprettig en in het tweede een stuk vrolijker. Puur door erover te DENKEN!

Kun je je voorstellen wat gedachten met je gevoel kunnen doen?! Gedachten bepalen wat je aantrekt in je leven. Eén keer een bepaalde gedachte denken of zeggen is niet gelijk een probleem. Maar als het gevoel dat bij de gedachte hoort continu op de achtergrond leeft, zal je steeds meer bewijzen zien van wat je (onbewust) denkt.

Hardop denken
Praten is ook een vorm van gedachten: je spreekt ze alleen hardop uit. Let de komende tijd eens op wat je mensen hoort zeggen. In de trein, op je werk, in een restaurant, in de stad. Soms hoor je iemand zeggen: ‘ik heb altijd tijd tekort’, ‘ik kom altijd te laat’, ‘ik kan bijna nooit zitten in de trein’ etc.

Stel je nu voor dat, wat die ander zegt, direct waarheid zou worden. Welke ervaring denk je dat diegene creëert? En hoe wenselijk is dat? Als je gaat letten op wat je om je heen hoort, zal je jezelf ook gaan ‘betrappen’ op wat je denkt en zegt…

Uitdaging
Hoor je jezelf steeds zeggen dat je ‘altijd te laat bent’? Dan zal dat vast ook regelmatig gebeuren. Stel je nu eens voor hoe het zou zijn als je altijd ruim op tijd bent. Hoe voelt dat?

Ik daag je uit om één ‘niet wenselijke’ gedachte uit te kiezen die je jezelf steeds weer hoort denken/zeggen. Elke keer dat je jezelf betrapt op deze gedachte STOP je jezelf en bedenk je wat je wél wilt. Stel het je levendig voor en richt je aandacht op hoe dát voelt.

Hoe vaker je focust op wat je wel wilt, hoe meer je zelf de bewijzen zult creëren.

 

Wil je weten wanneer ik een nieuwe vlog of blog publiceer? Klik op volgen.

 

Je vult dan je e-mailadres in, krijgt een link in je mail om te bevestigen dat je op de hoogte wilt blijven en zodra ik iets publiceer krijg je een mailtje. Zo simpel is het ;-)

WAYNE DYER: HEMELS EN SPRINGLEVEND!

‘If you change the way you look at things, the things you look at change’ *

Eén van mijn favoriete quotes van mijn grootste inspirator Dr. Wayne Dyer. Vandaag is het precies twee jaar geleden dat deze wereldberoemde motivator, leraar, schrijver en mentor overleed. Helaas verschijnen er dus geen nieuwe boeken of lezingen meer van hem. Maar…zijn wijze lessen zijn springlevend!

fb-omslagfoto-01

Zoals bovenstaande quote: ik streef ernaar om mijn leven te leiden vanuit dit basisprincipe. Als ik mijn manier van kijken naar dingen verander beïnvloedt dat zowel mijn gevoel als gedrag waarmee ik een aangenamer mens ben. Het maakt mij milder, toleranter en ruimdenkender, zowel naar mezelf als naar anderen.

Speels avontuur  
Zo ga ik binnenkort iets doen wat ik kan zien als iets groots en griezelig waarbij de kans op falen groot is. Óf ik kan het zien als een uitdagende nieuwe ervaring. Wat ik precies ga doen houd ik op dit moment nog even voor mezelf 😉.

Toen ik overwoog om deze uitdaging aan te gaan was mijn eerste gedachte er één in de categorie doemdenken. Eentje die ik herken van mezelf: wat als ik het niet kan of fout doe? Daar werd ik super nerveus van.

Na bewust op zoek te gaan naar een andere zienswijze bedacht ik me hoe ik hier ook naar zou kunnen kijken. Namelijk als een nieuwsgierig onbevangen kind die vol enthousiasme in een nieuw avontuur duikt waarbij ‘fout doen’ helemaal niet bestaat! Dat voelde direct een heel stuk lichter en bracht het speelse gevoel in mij naar boven.

Morgen, 31 augustus, hobbel ik precies 45 jaar rond op deze schitterende wereld. Wellicht zit ik op de helft van mijn leven of misschien ben ik dat punt al lang voorbij. Wie zal het zeggen? Mijn ultieme droom is in elk geval om met mijn bestaan bij te dragen aan een wereld waarin mensen wat milder en verdraagzamer zijn voor zichzelf en voor anderen.

Durf jij de uitdaging aan te gaan?
Ik daag je daarom uit om één hele dag, vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je gaat slapen niet te oordelen over jezelf, een ander of een situatie! En, als je merkt dat je dat wel doet (wat gegarandeerd gebeurt 😉) dit puur op te merken en bewust te bedenken hoe je er anders naar zou kunnen kijken. Hoe voelt het om die andere gedachte over dezelfde situatie te hebben?

Inspireer mij en anderen en deel jouw ervaring hieronder! En besef dat je het niet goed of fout kunt doen: je hebt puur een ervaring.

* ‘Als je de manier waarop je naar de dingen kijkt verandert, veranderen de dingen waar je naar kijkt’

APENKOOIEN met het INNERLIJKE KIND

Mijn gedachten schieten alle kanten op. Ik heb wat je noemt een ‘monkey mind’: rondslingerende denkbeelden die als apen alle kanten opvliegen.

Apenheul in mijn hoofd
Apen springen en schreeuwen om het hardst. Ze vliegen elkaar aan omdat zíj gehoord willen worden. De apenheul is er niets bij!

Een willekeurige greep opmerkingen van de meest dominante aap:
‘Ik moet mijn financiën doen.’
‘Ik moet schrijven.’

De veroordelende neemt het over:
‘Je hebt onverwachts een hele dag helemaal vrij. Benut die tijd!’
‘Dit wilde je toch zo graag? Geen afspraken. Liefst een paar dagen?! Doe er wat mee; haal alles eruit wat erin zit!’
‘Je verdoet je tijd.’
‘Gisteren heb je ook al tijd zitten verlummelen!’
‘DOE IETS!’
‘SCHRIJF!’

Onzeker doet twijfel aapje ook een duit in het zakje:
‘Waar moet ik over schrijven?’

‘Nooit klaar’ aap gaat verder:
‘Er zijn zoveel andere dingen die eerst moeten gebeuren…’
‘Wat dacht je van de afwas? Inrichten van het kastje in de keuken?’
‘En de rommel onder je nieuwe bureau?’ ‘Zonde van die prachtige werkplek en prikkelvrije huiskamer als je dit maar laat liggen!’
‘Hoe lang is het geleden dat je huiskamer is opgeknapt?‘
’Juist, een HALF JAAR al!’

De veroordelende springt er nog een keer krachtig tussen:
‘Je weet toch zo goed wat je moet doen? Dat in actie komen goed is voor je?’
‘Dat vertrouwen hebben noodzakelijk is?’
‘Dat het helpt om dankbaar te zijn voor de onrust die alle gedachten veroorzaken?’
‘VOEL het dan!’

Klein meisje
Tussen al die apen vraag ik me af waar de vreugde is gebleven. Waar is die blijdschap, die energie dat ik de hele wereld aankan?

2 aapjes 1.2

Ergens verderop zit een klein aapje. Niemand die haar ziet of een blik waardig gunt. Ze houdt zich afzijdig van de anderen, toch trekt ze mijn aandacht.

Ik piep er ongemerkt tussenuit…de andere apen hebben het niet eens in de gaten…
‘Dag kleintje, mag ik bij je komen zitten?’
‘Wat gaat er in dat kleine koppie van jou om?’

‘Niemand ziet me, niemand hoort me, ze lopen allemaal over me heen. Ze vinden allemaal dat wat zij zeggen het belangrijkste is. Maar niemand houdt rekening met mij, met wat ik wil.’

‘Vertel eens, wat wil jij dan eigenlijk?’

‘Eigenlijk weet ik het niet goed te beschrijven, maar aandacht en liefde komt in de buurt. Echt contact. Niet dat vluchtige. Alleen maar “Hoi, leuk dat je er bent” en vervolgens doorrennen. Snap je?’

‘Ja, ik snap het. Hoe vind je het dat ik nu zo bij je zit?’

Gehoord voelen
‘Prettig, je luistert naar me en veroordeelt me niet. Ik voel me gehoord. Ik merk wel dat ik nog alert ben op die druktemakers daar…ergens wil ik dat ze me zien en ergens ben ik bang voor ze. Bang dat ze jouw aandacht weer opeisen en dat jij je daardoor laat beïnvloeden.’

‘Grappig, ik wil èn gezien worden èn ik ben er bang voor. Zo in de luwte met zijn twee voelt het veilig. Ik ben zo blij dat ik met je praat. Dank je wel dat je bij me bent komen zitten. Ik had jou al een tijdje in de gaten, maar jij zag mij niet. En op het moment dat je me opmerkte, zag ik je aarzelende blik. Ik vreesde dat je je toch liet verleiden door afwas-aap, opruim-aap, en alle andere apen die om je aandacht schreeuwden.’

‘Ik zie wel dat zij een punt hebben hoor: ze hebben ook recht op jouw aandacht. Maar ik zag het alweer gebeuren dat je met één van hen mee zou gaan. En dat je dan van de ene aap naar de andere aap zou doorgaan die om je aandacht vroeg.’

‘Ik vind het moedig van je dat je je hebt onttrokken aan alle apen. Ik zag dat het best lastig voor je was.’

‘Weet je, ik begrijp de apen ook wel. Het is niet dat ik hun slecht vind of dat ze onzin verkondigen. Zij vinden dat je eerst de basis dingen op orde moet hebben voor je gaat zitten. Dat is vaak een goede keuze. Maar op dit moment had ik het echt nodig om één op één tijd met je te hebben.’

‘Principes zijn er om van af te wijken, hihi. Soms is het nodig om de principes aan de kant te zetten en aandacht te geven aan wat écht nodig is. Nu was ik dat.’

‘Dank je wel dat je mij tijd en ruimte hebt gegeven om mijn verhaal te doen.’

‘Mag ik je wat vragen?’

‘Natuurlijk! Al-tijd!’

‘Hoe kan ik jou herkennen als ik me laat overweldigen door alle andere apen? Hoe weet ik dat jij het bent en niet een lookalike? Die laatste wil mij natuurlijk afleiden van wat er dan eigenlijk aan de orde is…’

‘Je mag hiermee experimenteren. De onrust in je buik/maagstreek is een roep om aandacht. Meestal ben ik het die je aandacht vraagt. Maar soms zit een ander aan de knoppen. Weet je, als je daar dan op ingaat en je komt erachter dat ik het niet was, dan is dat zo. Geen probleem. Lach erom, vergeef jezelf dat je ‘erin bent getrapt’ en kies ter plekke voor een andere aanpak.’

‘Succes lieverd. Speel er maar mee en besef dat er geen goed of fout is. Het is puur een ervaring. Ik heb alle vertrouwen in je. Je mag wat je weet gaan toepassen in de praktijk. Leuk èn leerzaam.’

‘Dank je wel dat je naar mij hebt geluisterd.’

‘Ik moet jou bedanken! Jij was het die mijn aandacht trok. Ik vond het heel waardevol om bij je te zijn. Smaakt naar meer ;-) Tot gauw nog een keer?!’